Как пить сок правильно

Включил соковыжималку, и готов стакан свежайшего сока! И аппетитно, и может быть полезно, и большое количество витаминов, думают почти все. Хотя они правы только частично. Чтобы организм обработал и усвоил всю выгоду фреша, к нему обязана быть превосходно адаптирована поджелудочная железа, и у деток, в том числе и фактически здоровых, она еще не готова к настолько высочайшим перегрузкам. Естественно, свежеотжатые соки гораздо полезнее сока из упаковки либо бутыли. Хотя необходимо сознавать, что сок – не десерт и вовсе не питье, а лечебно-профилактический продукт, потому пить его нужно осмотрительно и правильно.

В возрасте от 3 до 10 лет свежевыжатый сок возможно выдавать в врачебных целях лишь дважды в сутки, за 30 мин. перед едой, 1 порция не может быть более 30 мл, то есть 2 десертные ложки. Более не значит гораздо лучше, превышение дозы имеет возможность вызвать кариес и расстройства желудочно-кишечного тракта. Сок, возможно, разбавить 1 к 1 питьевой водой.

Перед отжимом овощные культуры и плоды надлежит тщательнейшим образом промыть и удалить плохие участки, к примеру, в яблоке с примятым боком или же в побитом помидоре имеют все шансы находиться ядовитые вещества. Фреш обязан быть применен конкретно опосля его изготовления, сохранять его до вечера в морозильнике невозможно – за 10–15 мин. случается его окисление, и разрушаются находящиеся в нем витамины. При болезни ребятам свежеотжатый сок противопоказан, ибо он провоцирует выделение слизи, что имеет возможность усилить кашель или же насморк.

В случае если ребенок мучается гастритом, иными расстройствами ЖКТ, а еще аллергией, для потребления свежего сока непременно необходимо разрешение врача. Детям в возрасте до 3 лет предпочтительно выдавать несмешанные соки, к примеру, грушевый или же морковный без прибавления иных видов. Тогда менее возможность появления аллергии, нужные вещества усваиваются в большем размере. Перемешанные соки здоровым ребятам, возможно, выдавать с 3-х лет. Подготовляя всевозможные сочетания свежих соков, невозможно применять сок грейпфрута или же лимона, они чрезвычайно враждебны для ребяческих желудочков.