Один из способов сохранять хорошую форму — не набирать лишний вес
Один из способов сохранять хорошую форму — не набирать лишний вес. Ваш врач посоветует вам, какой диеты придерживаться, чтобы не набрать во время беременности более 10—12 кг. Лишний вес налагает дополнительное напряжение на весь организм, особенно на спину. Вы будете лучше себя чувствовать, если постараетесь снизить вес. Восстановление фигуры после рождения ребенка зависит от тонуса мышц и от того, сколько вы прибавили за время беременности. Многие женщины, набравшие более 12 кг, так никогда и не вернули себе хорошую фигуру после родов, потому что очень трудно похудеть после рождения ребенка. Как и в большинстве других случаев, профилактика легче коррекции. Растянутая кожа могла бы вернуться к норме, если бы ей не мешал накопленный жир. Давно прошли те времена, когда беременная могла со спокойной совестью полнеть, так как была якобы обязана «есть за двоих». Примерно две тысячи калорий в день — обычный лимит, устанавливаемый врачом для беременной пациентки.
Консилеры наносятся на тональный крем
Если же проблемы только под глазами, то лучше всего для этого подойдет жидкий корректор. Он не очень плотный и хорошо ложится на тонкую и эластичную кожу. Если на лице видны прыщики и неровности, то лучше использовать густые плотные средства, что не только замаскируют, но и выровняют кожу.Не нужно наносить консилеры и корректоры на кожу пропитанную кремом. Это придаст жирный блеск и приведет к тому, что корректоры начнут скатываться с лица. Также нельзя наносить корректоры на тональный крем. Только под него в качестве основы на проблемные зоны лица.Консилеры же наносятся на тональный крем. Это консилер темного цвета для скульптурирования лица и хайлайтер для придачи сияния и нежности коже.
У меня четверо детей, старшему восемь
Очень часто я слышу такие трагические истории:«У меня четверо детей, старшему восемь. Я вешу 90 кг, и мой муж заглядывается на других. И я не могу винить его в этом. Когда мы поженились, я весила 60 кг. Я не знаю, как это случилось, но с каждым ребенком я становилась все толще и толще. С каждым днем я чувствую, что вязну все глубже и глубже. Друзья говорят, что все дело в обстоятельствах, но я-то знаю, что во всем виноват жир. Пожалуйста, помогите мне. Я знаю, что сама во всем виновата, но я намерена начать новую жизнь, и если я буду хотя бы похожа на человека, то для начала этого уже достаточно». Естественно, такого не может случиться ни с вами, ни с вашей дочерью. И вы должны проследить за этим.
Далее
Один мой знакомый молодой врач никогда не говорит о здоровье будущих детей своим пациентам
Один мой знакомый молодой врач никогда не говорит о здоровье будущих детей своим пациентам. Когда они набирают лишний вес, он начинает обсуждать с ними фигуру, манеру себя держать, осанку и привлекательность. Он слышал, как один бедный «писака» («журналюга») кричал о своем нежелании иметь дело с непривлекательными женщинами. «Посмотрите на нее — на голове беспорядок, ногти облупились, платье помято. Неужели она думает, что если она родила ребенка, то это позволило ей выглядеть такой росомахой? Женщина выслушала и вернулась к своим обязанностям через неделю, похудев на 1 кг, с аккуратной прической и элегантном платье. Любая женщина с таким хорошеньким лицом обязана быть прекрасной, независимо от того, беременна она или нет». Этот молодой врач заботился не только о будущем ребенка, но и о его жизни до рождения.Я всегда думала, что он, сознательно или нет, проявлял сильную заинтересованность в счастье отца ребенка, а не только его матери.
Кроме проблем питания, существует проблема поддержания ног и спины в хорошей форме
Кроме проблем питания, существует проблема поддержания ног и спины в хорошей форме, чтобы они могли выдержать вес растущего в матке ребенка. Большинство врачей рекомендуют ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе и домашнюю работу, если беременность протекает нормально. Другие советуют заниматься тем видом спорта, который вам нравится, до тех пор, пока не почувствуете усталость. Некоторые врачи рекомендуют делать только самые легкие физические упражнения в первые месяцы беременности, когда высок риск самопроизвольных абортов. Если врач разрешает вам вести обычную физическую деятельность, то дородовые и послеродовые упражнения призваны помочь вам стать сильнее и развить вашу гибкость в период беременности и во время родов. А также приобрести хороший мышечный тонус для восстановления нормальной фигуры после родов.