Кроме проблем питания, существует проблема поддержания ног и спины в хорошей форме

Кроме проблем питания, существует проблема поддержания ног и спины в хорошей форме, чтобы они могли выдержать вес растущего в матке ребенка. Большинство врачей рекомендуют ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе и домашнюю работу, если беременность протекает нормально. Другие советуют заниматься тем видом спорта, который вам нравится, до тех пор, пока не почувствуете усталость. Некоторые врачи рекомендуют делать только самые легкие физические упражнения в первые месяцы беременности, когда высок риск самопроизвольных абортов. Если врач разрешает вам вести обычную физическую деятельность, то дородовые и послеродовые упражнения призваны помочь вам стать сильнее и развить вашу гибкость в период беременности и во время родов. А также приобрести хороший мышечный тонус для восстановления нормальной фигуры после родов.