Один из способов сохранять хорошую форму — не набирать лишний вес

Один из способов сохранять хорошую форму — не набирать лишний вес. Ваш врач посоветует вам, какой диеты придерживаться, чтобы не набрать во время беременности более 10—12 кг. Лишний вес налагает дополнительное напряжение на весь организм, особенно на спину. Вы будете лучше себя чувствовать, если постараетесь снизить вес. Восстановление фигуры после рождения ребенка зависит от тонуса мышц и от того, сколько вы прибавили за время беременности. Многие женщины, набравшие более 12 кг, так никогда и не вернули себе хорошую фигуру после родов, потому что очень трудно похудеть после рождения ребенка. Как и в большинстве других случаев, профилактика легче коррекции. Растянутая кожа могла бы вернуться к норме, если бы ей не мешал накопленный жир. Давно прошли те времена, когда беременная могла со спокойной совестью полнеть, так как была якобы обязана «есть за двоих». Примерно две тысячи калорий в день — обычный лимит, устанавливаемый врачом для беременной пациентки.