Витамин В3 (Ниацин) и его польза
Этот витамин наравне с витамином C, способен лечить болезни. Человеку, у которого был инфаркт, он принесет намного больше пользы чем какие-либо лекарства и медицинские препараты. На эту тему проводился эксперимент. Также он является важнейшим компонентом для процесса обмена веществ. Очищает кровеносные сосуды от холестерина и не даёт появляться сердечно-сосудистым заболеваниям. Улучшает кровообращение, и тем самым снабжает мозг кровью. Этот процесс способствует защите зрелого человека от слабоумия. Также этот компонент применялся при лечении шизофрении. В рамках эксперимента, больным на протяжении полтора месяца давали витамин В3. Это позволило увеличить количество выздоровевших в несколько раз. Ниацин больше, чем любой другой элемент работает с центральной нервной системой. Если появляется чувство тревоги, то этот витамин очень эффективно поддерживает организм и оказывает успокоительное воздействие.
Людям, которые болеют диабетом 1 типа, понадобилось намного меньше уколов инсулина, если они постоянно принимали витамин B3. Ниацин защищает поджелудочную железу и тем самым является профилактическим средством от сахарного диабета. Также он помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин. Людям, у которых есть болезнь остеопороз, витамин B3 снимает болевые ощущения и улучшает состояние суставов. Если у вас не хватает этого элемента в организме, вы будете быстро утомляться, может часто меняется настроение, снижается способность концентрироваться.
Если организм испытывает дефицит витамина B3, он начинает заменять этот элемент триптофаном. Триптофан отвечает за качественный сон и хорошее эмоциональное состояние и настроение. Если этот элемент используется ещё и как замена компонента В3, в результате этого, появляются проблемы со сном и бессонница, эмоциональное состояние ухудшается или человек может испытывать нервозность, депрессию, галлюцинации, а также может развиться шизофрения. Достаточно большое количество людей испытывают нехватку триптофана в организме. Если вы чувствуете какое-либо не оптимальное состояние, вам нужно пересмотреть ваш рацион питания и добавить витамины и минералы. Нужные витамины и минералы должны попадать в организм каждый день. Так вы сможете полностью обезопасить ваш организм от нехватки того или иного элемента. Ниацин очень хорошо справляется с простудными заболеваниями. Поэтому употребляя этот элемент вовремя простуды, вы сможете намного ускорить процесс выздоровления.