Витамин В1 (Тиамин)
Все известные питательные элементы витамины и минералы необходимы для организма. Витамин B1 нужен для корректной работы мозга и мыслительных процессов. Особенно этот витамин будет полезен для людей в возрасте. Нехватка любого нужного элемента в организме, даёт о себе знать плохим самочувствием. Как распознать нехватку витамина B1? Если у вас ухудшился сон, появилась быстрая утомляемость, появилась нервозность, это могут быть признаки нехватки этого витамина. Этот витамин выполняет главную роль в предотвращение распада витамина B4. В свою очередь витамин В4 является очень важным для организма. Он способствует продолжительность жизни клеток мозга и предотвращает их старение. Улучшает память и поддерживает ее в старости.
Витамин B1 способствует заживлению ран и хорошему обмену веществ. Были проведены исследования и выяснилось, что почти все люди, которые обращаются к психологам и невропатологом, существует дефицит витамина B1. Как правило этот дефицит наблюдается на протяжении нескольких лет. Также при нехватке этого вещества может появиться проблема с концентрацией, ухудшение аппетита, нервозность. Если с этими симптомами ничего не сделать, то в дальнейшем они могут перетикать в подавленное состояние, появляються покалывание и зуд в ногах, учащенное сердцебиение. Для того чтобы быстро улучшить состояние и снять эти симптомы, вам нужно добавить в рацион достаточное количество этого вещества. Обычно если человек попадает к врачу, ему прописывают препараты, которые не решают проблему, а просто снимают симптомы.
Некоторые из таких препаратов значительно усугубляют проблему и после них очень сложно иногда невозможно оправиться полностью. К таким препаратам относятся психотропные препараты. Поэтому если с вашим организмом что-то происходит нехорошее и вы испытываете дискомфорт, пересмотрите ваш рацион питания. А также вспомните когда последний раз вы употребляли витамины. Тогда вы сможете понять достаточное ли количество витаминов получает ваш организм. Также он способствует расщеплению углеводов. Эти компоненты способствуют снабжению нервных клеток энергией. Если этого витамина не хватает в организме, то нервы как-будто оголяются и уменьшается защитный слой. Поэтому человек становится сильно раздражительный, появляется безрадостное эмоциональное состояние, может появиться нежелание начинать новый день. Поэтому витамины группы B очень важны для любого человека.